Quando il dolore alla schiena si presenta nella regione centrale, tra le scapole e la zona lombare, allora la colpa potrebbe essere del diaframma. Il muscolo diaframma è l’attore principale della respirazione, si attiva per cui migliaia di volte al giorno, e le sue tensioni possono essere fonte di dolore. Mal di schiena e diaframma: le...
Il mal di testa è un disturbo che colpisce una grossa fetta della popolazione, e può avere varie forme e classificazioni. Oggi mi voglio concentrare su un tipo particolare di mal di testa, la cefalea muscolo-tensiva. Questo tipo di mal di testa è il famoso mal di testa “che parte dalla cervicale” che può diventare...
Quando subentra un dolore, così, all’improvviso, spesso ci si chiede: qual è la causa del mio dolore? come potevo prevenirlo? I miei pazienti nel raccontarmi il loro dolore cercano di collegarlo ad un movimento errato fatto giorni o mesi prima, oppure ad una vecchia ernia o tendinite diagnosticata anni fa. La realtà però spesso è...
Il dolore alla spalla è un problema molto diffuso, alle volte alla base c’è un trauma, altre volte invece il dolore nasce spontaneamente, senza cause apparenti, ma portando grosse limitazioni e fastidi. Un classico segno che c’è qualcosa che non funziona correttamente è quando il dolore alla spalla si presenta quando si alza il braccio,...
Spesso quando un paziente si rivolge a me per mal di schiena, riporta nei suoi racconti di avere “una gamba più lunga dell’altra”. Alcune volte lo segnala come cosa passeggera, altre volte invece con la faccia di chi è destinato a soffrire tutta la vita per questo problema. Con questo articolo intendo sfatare un falso...
La lombalgia cronica è una patologia invalidante che colpisce un’alta percentuale della popolazione adulta. È sempre più chiaro che, oltre ad una riduzione funzionale del movimento, la lombalgia cronica si associa a sindromi depressive legate all’incapacità di movimento, ansia dovuta alla paura della comparsa del dolore, insofferenza sociale data dalla scarsa mobilità e altri rilevanti...
Nel 2013, sulla prestigiosa rivista Spine, è stato pubblicato uno studio molto importante dove è stato comparato il trattamento del mal di schiena con esercizi fisici attivi e psicoterapia rispetto al trattamento chirurgico di stabilizzazione della colonna vertebrale.
L’epicondilite è una condizione di infiammazione di muscoli e tendini dell’avambraccio che può avere diverse origini, ma che bisogna curare appena compare, senza trascurarla, per evitare che diventi cronica. Epicondilite: qual è la causa? I muscoli che si infiammano in un’epicondilite sono i muscoli che nascono dal gomito, scendono lungo l’avambraccio, e arrivano al polso ed...
Un bravo terapista per il mal di schiena deve costantemente osservare cosa fa il paziente e come svolge i movimenti. Deve poi spiegare al paziente cosa deve fare per gestire il suo problema, tranquillizzarlo se ha paura di fare certi movimenti, rassicurarlo sulla paura di avere danni ai propri tessuti.
Il mal di schiena cronico ha bisogno di una terapia incentrata sull'educazione del paziente a rimanere attivo. L’esercizio fisico ha quindi un ruolo centrale: scopriamo quali sono i migliori esercizi per il mal di schiena.
