L’essere umano e’ formato da tre componenti: corpo, mente, anima. Ad esse corrispondono tre bisogni che devono essere soddisfatti per vivere bene. Lo yoga è una filosofia pratica che coinvolge tutti gli aspetti della persona. La pratica delle posizioni rinforza il corpo e crea una sensazione di benessere. Dal punto di vista psicologico aiuta la concentrazione, stabilizza la sfera emotiva e stimola l’attenzione. Nell’ambito spirituale porta consapevolezza e capacità di mantenersi calmi. Tutti, indipendentemente dall’età, dalla salute, dalle condizioni di vita e religione, possono praticare lo yoga.