Giovedì 19 Novembre ore 20.30 – Presentazione del corso “Mindfulness e Ansia”
Ciclo di 4 incontri di gruppo per migliorare la flessibilità psicologica, abilità fondamentale per affrontare le situazioni di stress della vita che procurano e alimentano l’ansia in chi le vive.
Che cos’è la Mindfulness?
La mindfulness è uno stato mentale di consapevolezza, apertura e concentrazione che, attraverso l’insegnamento di tecniche specifiche, aiuta a sviluppare la flessibilità psicologica, utile a gestire i pensieri negativi e le emozioni spiacevoli associate alle esperienze di vita.
In tal modo sarà possibile evitare di disperdere energie inutilmente e investirle in quello che per noi è importante. I pensieri negativi sono per natura disturbanti perchè attirano la nostra attenzione. Spesso condizionano l’intera giornata e quindi tutte le attività, dal lavoro al tempo libero, dallo sport al tempo passato in famiglia, a quello passato nel contesto amicale.
Tipici esempi di pensieri negativi sono:
- Non uscirò mai da questa situazione
- Sono sempre il solito
- Sbaglio sempre
- Ho paura che non sarò mai in grado di…
- Faccio sempre i soliti errori
- Non imparo mai
Parallelamente i pensieri negativi innescano delle emozioni spiacevoli tra le quali ansia, paura, frustrazione e rabbia, tristezza, senso di colpa che a loro volta influenzano l’umore e i comportamenti.
Di conseguenza rimaniamo ancorati a questi pensieri e non riusciamo ad essere presenti nel qui e ora, in quello che ci sta accadendo, con delle ripercussioni sul risultato finale delle azioni che compiamo.
Quando?
Giovedì 19 Novembre 2015 ore 20.30 – Serata di presentazione (ingresso gratuito, prenotazione consigliata)
Da Giovedì 26 Novembre a giovedì 17 Dicembre ore 20.30 – corso “Mindfulness e Ansia”
Conduttore
Dott. Martino Miccoli – psicologo e psicoterapeuta iscritto all’Ordine Psicologi Toscana con numero 7290 sez. A
Informazioni e iscrizioni
Il corso ha un costo di 100 euro.
Per partecipare alla serata di presentazione ed iscriversi al corso contattare la segreteria del Centro di Medicina Osteopatica Tel./Fax: 055/6532824