E’ iniziato ieri (29 aprile) il nuovo corso per la Riduzione dello Stress Basato sulla Mindfulness (MBSR). Partecipare come istruttore a un corso di MBSR è un onore. Quando la vita ci mette nell’angolo, proprio dall’angolo germoglia qualcosa. Scegliere di partecipare a un MBSR significa aver incontrato fallimenti, difficoltà e dolore ed essere alla ricerca di nuove prospettive. Chi sceglie di partecipare a un MBSR sa che quelle nuove prospettive ed energie non possono che arrivare dal proprio interno, dal luogo nel quale ci raccogliamo spontaneamente per cercare riparo dai “colpi e le frecciate dell’oltraggiosa fortuna” (Amleto), o dai temporali della vita che se troppo forti rischiano di disorientarci. Permettere al coraggio di radunare le proprie truppe disperse è lasciare il tempo necessario a ritrovare se stessi per trovare nuove indicazioni.
Ma non sono le indicazioni che di solito mancano, è proprio la nostra capacità di ascoltare, dar tempo ai fenomeni di emergere, impigliati come siamo in quello che già sappiamo. “Sapere già” è ‘sapere’ che non ci stiamo permettendo di conoscere di nuovo.
La Mindfulness è una attitudine umana universale: è una modalità intenzionale e non giudicante di essere attenti, con la mente e con il cuore, al dispiegarsi dell’esperienza nel momento presente. La qualità della presenza attraverso il cuore rimanda alla pienezza affettiva e di significato che questo organo di ‘senso’ ci permette, a integrazione del ragionare. Il momento presente poi è l’unico momento vero e vivo, quello nel quale possiamo incidere la nostra vita, ma troppo spesso siamo assorbiti nel passato o nel futuro. Evitare il presente ci illude nel farci sentire protetti, ma in verità è il primo passo per la costruzione di una gabbia dorata.
Uscire dal già definito, dal già saputo, è uno dei primi passi che il programma basato sulla mindfulness propone attraverso il riconoscimento di esperienze semplici come le sensazioni del corpo o i dati sensoriali primari, del farci sorprendere dalle abitudini mentali e sorriderne nel sottoporle al vaglio della esperienza diretta. E per farlo serve un po’ di coraggio. Quello che i partecipanti al corso hanno mostrato di avere nel porgere il proprio momento agli altri per farne oggetto di esperienza comune. Onorandomi di essere loro testimone.