Iniziamo e finiamo la vita respirando, ma normalmente non teniamo minimamente in considerazione la nostra respirazione, la lasciamo andare automaticamente; in questo modo lasciamo che le tensioni della nostra vita strutturino una forma sbilanciata del nostro respiro, che quindi produrrà problemi all’equilibrio del nostro organismo.
Il respiro è come una porta, che connette la mente con il corpo, è uno strumento essenziale per mantenere sani i nostri processi interni, la nostra salute, attraverso la sua azione sul sistema immunitario, e la sua incidenza nei confronti dei nostri stati mentali.
Il diaframma è l’organo fondamentale, insieme ai polmoni, che regola la nostra respirazione. Esiste un centro respiratorio nel nostro sistema nervoso, che regola la ventilazione alveolare polmonare a seconda delle nostre necessità. Ma anche nei bronchi esiste la possibilità di inviare segnali regolatori, a partire dalla periferia. Tutti questi segnali arrivano al diaframma, che per svolgere la sua funzione respiratoria, deve rimanere più libero e mobile possibile; il diaframma inoltre è collegato a moltissimi muscoli della schiena e degli arti superiori e inferiori, quindi il suo malfunzionamento nel tempo può alterare grossa parte della struttura muscolo-scheletrica. Inoltre il suo movimento è determinante per lo stato di benessere o meno dei nostri organi addominali e del cuore, appoggiato in cima al diaframma stesso. Esistono poi molte ricerche che ci dicono che tutti i centri che regolano la capacità personale di reagire allo stress, sono direttamente connessi con l’attività del diaframma (la Pnei e il sistema mio fasciale). Stiamo dicendo che se passiamo periodi stressanti, la forma assunta dal nostro respiro produce una catena di eventi nel nostro organismo che incidono sulla salute psicofisica.
Il respiro si collega a tutti i movimenti della nostra vita, sia corporei che mentali che dell’energia che ci tiene in vita. Sappiamo bene come il respiro cambia se facciamo una corsa o stiamo sdraiati (movimento del corpo), se siamo agitati o tranquilli (movimento del pensiero della mente) o se siamo senza forze o molto forti (movimento dell’energia).
Attraverso gli esercizi di respirazione armoniosa, che ci portano a sperimentare una respirazione completa, possiamo dare una nuova forma al nostro schema respiratorio abituale, con grande beneficio dei nostri organi interni, delle nostre capacità di difesa e del nostro stato psicologico.
Si tratta di esercizi semplici, alla portata di tutti, che, una volta imparati, possono essere ripetuti da soli.
Quello che vogliamo è tornare ad avere una respirazione completa, che comprende la fase addominale, quella intercostale e quella toracica.
Il corso di respirazione armoniosa comprende sedute di minimo 5 massimo 8 persone, della durata di 40 minuti, una volta a settimana per 8 settimane di fila il Lunedì alle ore 13:00.
Il primo ciclo del corso comincerà Lunedì 5 Ottobre 2020.
La conduttrice del gruppo è Pia Barilli, insegnante di Yantra Yoga e di Harmonious Breathing autorizzata
Luogo CMO, Centro di Medicina Osteopatica e Terapie Integrate, Via Ungheria, 32 – Firenze (zona Viale Europa/Fi sud)
Costi 90€
Contatti 055 6532824; info@cmosteopatica.it