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5 consigli pratici per migliorare il riposo e acquisire più energia
Ciascuno di noi trascorre fino a un terzo della propria vita a letto, perciò la camera ricopre un ruolo fondamentale. È qui dove rigeneriamo il nostro corpo e la nostra mente dalle fatiche della giornata dove ci rilassiamo profondamente. Durante la notte il nostro corpo e la nostra mente si rinnovano e si ricaricano. E’ dimostrato scientificamente che una qualità del sonno ottimale migliora la felicità ed il benessere. Secondo il Feng Shui inoltre, la camera da letto esercita una grande influenza sulla felicità coniugale della coppia. Per questo è fondamentale curare il letto dove dormiamo, facendo attenzione soprattutto alla disposizione giusta nella stanza, all’orientamento e al materiale di cui è fatto.
Ecco 5 consigli pratici per realizzare la tua camera ideale.
1 – Fai circolare al meglio l’energia con lo Space Clearing
Un primissimo passo che puoi fare per favorire il fluire di energia positiva nella tua camera è lo Space Clearing. Lo Space Clearing (così come il Decluttering) è una pratica molto potente per liberarti del superfluo e rimuovere le stagnazioni energetiche presenti nella tua vita. Space Clearing non è pulire lo spazio ma mettere in chiaro lo spazio. Secondo il principio base dell’ingegneria olistica, lo spazio fisico, che viviamo quotidianamente, tenderà a diventare il nostro spazio mentale. Una stanza caotica o sovraccarica di arredi tenderà a rendere caotica anche la nostra mente.
>> Se la tua camera è sovraccarica di arredi rispetto alla grandezza della stanza è utile togliere gli arredi superflui: scatole, omini per appendere i panni, sedie e poltrone che di fatto servono solo per accumulare panni o tutto ciò che non è indispensabile.
2 – Liberati delle cose inutili con lo Space Clearing dell’armadio
Gli stessi principi sopra descritti possono essere applicati anche all’interno degli arredi. I nostri armadi spesso sono pieni di vestiti che non utilizziamo da anni magari perché speriamo di ritornare alla taglia che avevamo da giovani. Le scarpiere spesso contengono scarpe improponibili che non indosseremo mai. Perché continuare a teneri questi oggetti se non hanno più significato per noi? Spesso dietro a queste scelte ci sono paure recondite di lasciare andare il passato. Oppure c’è un bisogno perverso di accumulare.
>> Apri armadio e cassettoni e procedi per categorie. Tira fuori tutto quello che appartiene a una stessa tipologia (prima le maglie, poi i pantaloni, poi le borse, ecc) in modo da avere una visione complessiva di quello che hai. Osserva ogni capo e rispondi a queste domande di getto, senza rimuginare troppo: Mi serve questa cosa? L’ho utilizzata in questo ultimo anno? Mi fa star bene? Se la risposta è positiva, conservala. In caso contrario liberatene immediatamente.
3 – Posiziona correttamente il letto
Da sempre la protezione e il controllo hanno rappresentato due bisogni fondamentali per l’uomo. La presenza di un riparo alle spalle, significava infatti protezione dai nemici, dai venti freddi o un posto sicuro per la notte dal quale poter controllare l’arrivo di altre persone o animali. Nel Feng Shui questo concetto è rappresentato simbolicamente dalla montagna, che possiamo trasporre anche all’interno della nostra camera da letto. Per favorire una qualità del riposo, è importantissimo che il letto rispetti il più possibile queste condizioni:
>> Scegli una posizione di controllo per il letto. La posizione ideale è quella che dal letto ti consente di “controllare” facilmente la porta e le finestre.
>> Proteggi la testata. Evita di posizionare il letto in mezzo alla stanza o in obliquo rispetto ad un angolo. Avere un vuoto dietro la nostra testa disturba fortemente il sonno. Un buon modo per rafforzare simbolicamente la Montagna è quello di caratterizzare la parete alle spalle del letto con un colore appropriato o un bel quadro.
4 – Usa materiali naturali
Nella camera da letto, ancor più che in altre stanze della casa, è importante privilegiare materiali naturali, in linea con la nostra biologia. Altro aspetto fondamentale è quello di circondarsi di materiali certificati, privi di formaldeide o di altre sostanze nocive per la salute.
>> Privilegia il legno per tutti gli arredi ma soprattutto per il letto, limitando la presenza di metallo. La stessa attenzione va posta nella scelta del materasso (in lattice naturale o comunque in materiale anallergico), del cuscino (per esempio in farro e lavanda) e della biancheria (in cotone morbido).
5 – Liberati dei campi elettromagnetici artificiali
La società di oggi quasi ci impone di essere sempre connessi ma almeno la notte è necessario staccare e depurarsi dall’esposizione ai campi elettromagnetici artificiali. Sempre più studi confermano che la presenza constante di questi campi durante la notte è dannosa alla salute. In camera e soprattutto nell’area del letto, per migliorare la qualità del nostro riposo è necessario limitare la presenza di alcune apparecchiature e seguire delle buone pratiche di comportamento.
>> Lascia fuori dalla camera da letto tv, computer, router, modem, cordless, radiosveglie e cellulare, soprattutto durante la notte. La buona energia del Feng Shui viene ridotta quando questi elementi sono presenti nella stanza. Inoltre, guardare la televisione o lavorare al computer poco prima di dormire disturba il sonno ed è fonte di energia negativa per un buon rapporto con se stessi o con il proprio partner.
I benefici
Vedrai che, mettendo in atto questi primi, fondamentali consigli, riscontrerai da subito dei benefici preziosi, sia diretti che indiretti. Con una migliore organizzazione dello spazio e degli arredi avrai un ambiente più libero e arioso, migliorerai la qualità del tuo sonno e ti sveglierai più allegro e riposato. Indirettamente questo ti porterà a sentire la mente più libera e ad avere più energia sia fisica che mentale nella vita di tutti i giorni.
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Ecco i prossimi appuntamenti:
- 23 Maggio 2020 – Lo Space Clearing stanza per stanza. Una tecnica potente per accrescere la propria energia
- 30 Maggio 2020 – Il Feng Shui in pratica: le zone Yin della casa. La camera da letto, lo studio e lo spazio di meditazione.
- 6 Giugno 2020 – Il Feng Shui in pratica: le zone Yang della casa. La cucina, il soggiorno e l’ingresso.
- Orario: dalle ore 9:30 alle ore 13:30
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