Lo  Yantra Yoga è una pratica che proviene dal Tibet, dove è stato praticato da secoli da molti Maestri e discepoli ed è stato insegnato e diffuso in occidente dal Maestro Chogyal Namkhai Norbu.

Yantra significa movimento, attraverso il movimento si coordina il piano dell’energia o prana; la posizione, quindi, non è importante in sé, essenziale è invece il movimento che si fa per raggiungerla utilizzando anche la respirazione.

Yoga in sanscrito significa unione ma la parola tibetana “naljor” significa “scoprire la nostra condizione reale”.

Nella pratica dello Yantra Yoga usiamo il corpo, che utilizza il movimento per entrare e uscire dalle diverse posizioni, l’energia che si coordina attraverso i diversi tipi di respirazione, e la mente che si concentra sull’intero processo tramite la presenza.

Equilibrando i tre piani di corpo, energia e mente si favorisce la salute in senso psicofisico e si può scoprire uno stato rilassato che è poi la vera condizione di ciascun individuo.

Lo stato della mente con le sue emozioni, dipende dalla condizione dell’energia, la quale a sua volta dipende dalla forma o condizione del corpo; così lavorando con questi tre aspetti si ottiene lo stato rilassato la cui conoscenza e consapevolezza è fondamentale per qualsiasi progresso sulla via dello sviluppo interiore.

Lo Yantra Yoga comprende 108 movimenti divisi in 3 gruppi preliminari,  5 gruppi principali e diversi Pranayama o tecniche di respirazione.